El cuidado posterior: qué es y cómo acordarlo

Se llama cuidado posterior, o aftercare, al tiempo y la atención que las personas se dan cuando termina un encuentro. Sirve para volver a la calma, ver cómo está cada una y cerrar lo que pasó.

Cada persona necesita algo distinto

• Estar cerca, o tener un rato a solas.
• Un abrigo, algo para tomar o algo para comer.
• Charlar, o simplemente estar en silencio.
• Un mensaje al día siguiente.

También lo necesita quien tuvo el rol dominante. No es solo para una de las partes.

Cómo acordarlo

Conviene hablarlo antes, cuando todos están tranquilos. Algunas preguntas:

• «Después, ¿preferís que nos quedemos juntos o necesitás espacio?»
• «¿Hay algo que te ayude a sentirte bien?»
• «¿Querés que te escriba mañana?»

Los días siguientes

A veces, un rato o unos días después aparece cansancio, tristeza o sensación de vacío. Puede pasarle a cualquiera. Ayuda dormir bien, hablar con alguien de confianza y avisarle a la otra persona, si querés.

Si algo no salió bien

• Podés decirlo, aunque haya pasado tiempo.
• Quien lo escucha debería atender a lo que se dice, sin defenderse de entrada.
• Si hay una lesión o malestar físico, consultá a un profesional de la salud.
• Si se cruzó un límite sin tu consentimiento, no fue culpa tuya. Podés pedir ayuda.

Si atravesás una situación de violencia de género, la Línea 144 atiende gratis, las 24 horas. Si estás en peligro, llamá al 911. Más información en seguridad y privacidad.

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